Pas de diabète sans Leaky Gut, recettes de l’intestin qui fuient.

Pas de diabète sans Leaky Gut, recettes de l'intestin qui fuient.

Pas de diabète sans Leaky Gut

Des recherches récentes montrent que vous pouvez avoir toutes les prédispositions génétiques à développer un diabète, mais vous ne sera pas réellement devenir diabétique sauf si vous avez un leaky gut ainsi.

Selon Wikipedia, leaky gut est un nom utilisé pour décrire l’intestin ou de l’intestin hyperperméabilité .

Pour ceux d’entre nous sans diplômes de médecine, leaky gut signifie à peu près ce que vous pensez que cela signifie – quelque chose ne va pas avec votre système digestif qui permet des choses circulent dans votre corps qui aurait dû rester dans vos intestins jusqu’à leur élimination de façon normale.

Il provoque des problèmes, et beaucoup d’entre eux: les maladies de l’intestin, l’arthrite, les éruptions cutanées, l’eczéma, le psoriasis, les allergies alimentaires, IBS, syndrome de fatigue chronique, l’hépatite, la pancréatite, et plus encore.

Dr. Leo Galland de la Fondation pour la médecine intégrée ajoute qu’il « stimule les réponses d’hypersensibilité classiques aux aliments et aux composants de la flore intestinale normale; endotoxines bactériennes, les polymères de la paroi cellulaire et du gluten peuvent causer &# 8220; non spécifique&# 8221; l’activation des voies inflammatoires à médiation par le complément et cytokines ».

Dr. Andrew Weil souligne qu’il est « généralement pas reconnu par les médecins conventionnels. »

Il devrait certainement être.

Récemment Sceptique Healthy a publié un article fascinant. Le leadoff a déclaré:

« La génétique joue un rôle important dans le diabète et l’obésité de type 2, mais des données récentes montrent que seuls la génétique ne causent pas de diabète sans déclencheurs environnementaux et un leaky gut . »[L’accent est à moi.]

Hou la la! Si cela est vrai, cela signifie qu’il ya une partie de l’équation que vous avez une bonne quantité de contrôle. Vous ne pouvez pas contrôler vos gènes, et vous ne pouvez pas contrôler la plupart des déclencheurs environnementaux. Contrôler un leaky gut? Oui, vous pouvez!

Une fois que vous corrigez votre intestin, vous&# 8217; ll être étonné de voir comment beaucoup plus d’énergie que vous avez et combien vous vous sentez mieux. La meilleure partie est, il&# 8217; s pas compliqué à faire.

La guérison leaky gut est en fait l’un des objectifs de la Diète UltraSimple, que vous avez déjà lus à propos si vous avez suivi ce site pour toute longueur de temps. (Si vous avez raté l’un des articles, vous pouvez les trouver ici.)

Nouvelles énormes pour les personnes atteintes de diabète

L’auteur fonde sa conclusion sur une étude réalisée par le chercheur Alessio Fasano. Dans un article paru dans Scientific American, Fasano a fait valoir que toutes les maladies auto-immunes – Y compris diabésité &# 8212; impliquer ces trois facteurs.

Pour résumer brièvement:

  1. Vous héritez vos gènes et ne peut pas faire quelque chose à leur sujet.
  2. Vos gènes répondent à votre environnement, y compris des choses comme ce que votre mère a mangé quand elle était enceinte avec vous, votre alimentation, les médicaments d’ordonnance (en particulier les antibiotiques), et des contaminants environnementaux tels que les herbicides, les pesticides, les PCB et le BPA.
  3. Vous pouvez contrôler certains des problèmes environnementaux, en particulier votre alimentation, les médicaments que vous prenez, et si vous manipuler des pesticides ou herbicides.
  4. Vous ne pouvez pas contrôler ce que votre maman a mangé pendant la grossesse ou les toxines environnementales vous êtes exposé à votre insu.
  5. Même si vous avez un «gène du diabète, » il ne sera pas activé que si au moins un de ces facteurs environnementaux est présente.
  6. Il ne sera pas aussi être activé à moins que vous aussi avoir un leaky gut .

Qu’est-ce que Leaky Gut?

Vos intestins « fuite » lorsque la paroi intestinale permet aux aliments partiellement digérés et d’autres matières pour échapper dans la circulation sanguine. Dans certains endroits, votre paroi intestinale est une seule cellule d’épaisseur, il est donc pas difficile de dommages.

Lorsque des choses échappe aux intestins de cette façon, il est traité comme un envahisseur. Les globules blancs se précipitent à la rescousse, entraînant une inflammation.

Comment bien gérer nos corps toxines comme BPA dépend de la barrière intestinale. Si elle est intacte, nous pouvons les éliminer sans beaucoup de problème. Quand il est cassé, watch out. Votre cerveau, le foie, les reins, le pancréas et le système squelettique sont tous affectés par la réponse immunitaire lorsque les toxines fuite hors de l’intestin.

Quelles sont les causes Leaky Gut?

Digestion implique un système complexe avec beaucoup de responsabilités. De toute évidence, il doit prendre de la nourriture, le diviser en ses parties constitutives et de fournir les éléments nutritifs à votre circulation sanguine.

Il a également pour protéger votre système immunitaire en gardant déchets et les toxines de votre circulation sanguine.

Votre intestin a également son propre système nerveux, et il communique en permanence avec votre cerveau. Si quelque chose interfère avec la communication bidirectionnelle entre le cerveau et l’intestin, votre santé en souffre.

Nous portons tous autour de trois livres de helpers de digestion sous forme de bactéries. Si vous n’avez pas assez, si l’équilibre des types bactériens est foiré, ou si vous avez les mauvais types de bactéries là, votre santé souffre aussi.

Si vous avez mangé un haut-sucre américain typique, riche en matières grasses, le régime alimentaire pauvre en fibres, vous pouvez être sûr que votre intestin est malsain.

D’autres substances qui endommagent votre intestin comprennent:

  • Les antibiotiques et autres médicaments sur ordonnance
  • Gluten
  • Les métaux toxiques (mercure, plomb), levures et moisissures
  • enzymes digestives insuffisantes
  • Stress

Que pouvez-vous faire pour éviter ou réparer un Leaky Gut?

Éliminer les allergènes alimentaires, gluten Surtout

Les humains produisent la protéine zonulin ce qui augmente la perméabilité intestinale. Traduction: il rend votre intestin fuite plus. Et devine quoi? Gluten augmente la production de zonuline chez les personnes ayant une prédisposition génétique.

Donc, la première chose que vous devez faire pour guérir votre leaky gut est d’éliminer le gluten de votre alimentation.

D’autres allergènes alimentaires les plus courants comprennent les produits laitiers, les œufs, la levure, le maïs et le soja. Éliminez-les pendant deux à trois semaines, puis ajouter progressivement les récupérer pour voir si vous les tolérez. Quand je l’ai fait, je fus étonné de découvrir que j’eu un problème avec les produits laitiers.

Prenez un probiotique

La prochaine étape est d’améliorer la quantité et la qualité des bactéries qui vivent dans votre système digestif. Les diabétiques de l’intestin bactérie est différente de manière mesurable de non-diabétiques. Si vous souffrez de diabète, vous produire probablement plus d’un couple de types de bactéries qui produisent LPS (lipopolysaccharide) et LPS stimule le système immunitaire (traduction: plus d’inflammation).

Pour améliorer la qualité des bactéries intestinales, prendre un probiotique de haute qualité.

Vous pouvez trouver beaucoup de probiotiques à la pharmacie, au supermarché ou magasin d’aliments naturels. Si elle ne vient pas d’un réfrigérateur, ne perdez pas votre argent sur elle. probiotiques efficaces contiennent des organismes vivants, et doivent être réfrigérés pour maintenir la puissance.

Un intestin sain accueille entre 100 milliards de dollars pour 1000 milliard bactéries par ml (millilitre), mais un Américain typique a seulement environ 5 par ml. Vous avez bien lu: 1.000 milliards par rapport à 5. Votre tractus intestinal devrait accueillir environ 100 billion des petites bestioles ensemble, d’environ 400 espèces. Ils vous aident à digérer les aliments, absorbent les nutriments et produisent des vitamines B et K et certaines enzymes.

Un bon probiotique doit contenir les souches de bactéries suivantes:

· Fructo-oligosaccharides (FOS), qui aide les bons gars de se développer

Ressources

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