MOODJUICE – Timidité et anxiété sociale …

MOODJUICE - Timidité et anxiété sociale ...

Self Help pour l’anxiété sociale

  • Vous sentez-vous anxieux ou auto conscients lors de situations sociales (par exemple parties; manger en public, ou une à une conversation)?
  • Avez-vous du mal à participer aux choses que vous voulez en raison de votre timidité?
  • Avez-vous tendance à éviter de parler aux gens quand vous le pouvez?
  • Craignez-vous que les gens pensent du mal de vous dans les milieux sociaux?
  • Avez-vous peur que vous avez rien d’intéressant à contribuer à des conversations?
  • Craignez-vous que vous êtes le centre d’attention et tout le monde peut voir comment vous êtes anxieux?

Si la réponse à une de ces questions est «oui», vous pouvez éprouver des symptômes de l’anxiété sociale et vous pouvez trouver ce classeur utile.
Ce manuel a pour but de vous aider à:

  • reconnaître si vous pouvez éprouver des symptômes de l’anxiété sociale.
  • comprendre ce que l’anxiété sociale est, quelles sont les causes et ce qui le maintient en cours.
  • trouver des moyens de réduire votre anxiété sociale.

Dois-je les symptômes de l’anxiété sociale?

Si vous êtes socialement anxieux, il est probable que vous ferez l’expérience de certains des symptômes décrits ci-dessous.

S’il vous plaît cocher les cases qui décrivent vos sentiments, des symptômes physiques, des pensées et des comportements quand dans les milieux sociaux.

Soucieux / sur le bord
Vulnérable / sous les projecteurs
Self consciente / hors de
Embarrassé

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