Maladies Respiratoires & Exercise, des problèmes pulmonaires chroniques.

Maladies Respiratoires & Exercise, des problèmes pulmonaires chroniques.

Les maladies pulmonaires &# 038; Exercice

Il sert à être que les patients souffrant de maladies pulmonaires étaient découragés d’exercer. On leur a dit de vivre souche tranquillement et non.

Tout cela a changé avec la recherche sur les bienfaits de l’exercice pour les patients atteints de maladies pulmonaires chroniques, en commençant dans les années 1960. Aujourd’hui, il est largement reconnu que l’une des choses les plus bénéfiques d’un patient avec une maladie pulmonaire peut faire pour lui-même ou elle-même est un exercice régulier.

Les types et les avantages de l’exercice régulier pour les maladies pulmonaires sont multiples.

Aerobic Exercise

Premier, « l’exercice aérobie « , Qui obtient le système cardiaque et respiratoire fonctionne pendant une période prolongée est absolument le meilleur type d’exercice pour les patients pulmonaires. Son principal avantage est d’améliorer l’endurance d’un patient et de diminuer la sensation de brièveté-de-respirer (SOB) du patient. Une meilleure endurance et moins de difficulté respiratoire permet aux patients de faire plus et se sentent mieux. Des exemples de ces exercices sont la marche, tapis roulant, vélo, vélo stationnaire, la natation, l’aquagym, et exerciseurs du corps supérieur inférieurs comme Nordic Track, etc. Fitness experts recommandent souvent des fréquences cardiaques cibles pour des périodes spécifiques et d’autres formules compliquées. Mais pour les patients du poumon, nous recommandons que quelques règles simples à suivre:

  1. Tout d’abord, la fréquence et la cohérence matière. Chaque jour, pendant l’exercice aérobie, est le meilleur. Mais trois jours par semaine, au moins, va vraiment aider.
  2. Ménagez-vous et prenez des pauses. patients atteints de maladies pulmonaires sont limitées par la quantité d’air qu’ils peuvent obtenir dans et hors de leurs poumons et de la quantité d’oxygène qu’ils peuvent mettre dans leur sang. Lors de l’exercice, les muscles tirent l’oxygène du sang. Lorsque les muscles tirent l’oxygène du sang plus rapidement que les poumons peuvent le mettre dans le sang, un déficit en oxygène se produit. Tel est le niveau d’oxygène dans le sang descend en dessous d’un seuil critique (généralement une saturation en oxygène du sang de 90%). Lorsque cela se produit, les patients se sentent très SOB et la faible teneur en oxygène du sang ne sont pas bon pour le corps. Donc, pour éviter cette situation, nous vous recommandons de ralentir ou de prendre une pause si le sentiment plus que SOB légèrement. La plupart des patients finissent, par essais et erreurs, comprendre le rythme à laquelle ils peuvent exercer efficacement et confortablement. Le rythme est le niveau d’exercice au cours de laquelle les poumons peuvent se déplacer assez d’air dans et hors et de mettre assez d’oxygène dans le sang pour soutenir l’exercice. Pace est différent pour tout le monde, et peut changer au fil du temps. Si vous avez une maladie avancée du poumon, vous pouvez avoir besoin d’une réadaptation pulmonaire (voir article séparé sur la réadaptation pulmonaire) de programme pour vous aider à déterminer votre rythme approprié.
  3. Nous recommandons l’objectif de temps pour l’exercice aérobie pour être de 30 minutes. Certainement plus peut être fait et, pour la plupart, aide encore plus. Cependant, les patients du poumon peuvent être en mesure d’aller que peu de temps ou de distance, avant d’avoir besoin d’un repos. Cela est parfaitement OK. Nous recommandons que les patients reçoivent pas plus court de souffle, et se sont en difficulté. Utilisez votre bon sens, et d’arrêter pour une pause quand vous vous sentez que vous avez trouvé plus souligné légèrement. les patients atteints de maladies pulmonaires chroniques ont souvent besoin de plusieurs pauses pour obtenir tous de leur travail aérobie.
  4. Il est fréquent que les patients soient seulement en mesure de faire quelques minutes quand ils commencent. Encore une fois, ça va. Ne vous découragez pas, mais fixé comme objectif d’augmenter votre temps ou la distance un peu chaque semaine.
  5. Si vous avez besoin d’oxygène pour exercer – faire. Il ne diminue pas l’avantage de l’exercice du tout. En fait, il est de loin préférable d’exercer avec de l’oxygène, de ne pas exercer sans oxygène! Consultez votre médecin quant à la quantité d’oxygène à utiliser.

Les exercices de renforcement

Seconde, exercices de renforcement construire des muscles et des groupes musculaires, et peut aider les patients atteints de maladie pulmonaire chronique à être plus «fonctionnelle». Dans la maladie du poumon avancé, les protéines musculaires (blocs de construction qui sont faits de muscles) sont parfois décomposées par le processus de la maladie elle-même, ainsi que par un processus appelé « amyotrophie ». Amyotrophie se produit lorsque vous ne l’utilisez muscles. Si vous ne l’utilisez muscles vous perdez naturellement la taille et la force musculaire. patients pulmonaires évitent souvent des tâches qui nécessitent un certain effort musculaire, parce que ces activités rendent « à court de-respirer ». Le manque de résultats de l’utilisation des muscles dans la perte de muscle, ce qui provoque encore diminué la capacité de travailler et de l’exercice. Par exemple, si un patient pulmonaire cesse de faire des tâches régulières du ménage, par exemple passer l’aspirateur, parce qu’il fait lui « poussif », puis finalement le patient perd le bras, le dos et la jambe de force qui vient des exercices musculaires de l’aspirateur. Moins de force signifie que le patient peut hésiter à d’autres tâches, telles que la cuisine, qui impliquent un certain levage ou agitation, qu’ils ne sont plus assez forts pour le faire. Ainsi, vous pouvez voir que la maladie pulmonaire peut conduire à un cycle de perte musculaire suivie par plus un handicap, suivie par plus de perte de muscle, etc. Une situation se développe dans lequel un patient est de moins en moins capable de faire ce dont ils ont besoin et veulent faire. Le niveau d’activité diminue, et ainsi fait la qualité de vie. Le renforcement de l’exercice peut aider à briser la spirale descendante. Donc, à nouveau quelques règles simples:

  1. Nous recommandons des exercices qui travaillent plusieurs groupes musculaires à la fois, comme ces boules utilisation de la médecine.
  2. Exercer les muscles individuels ou un petit nombre de groupes musculaires est bel et bon, mais nous ne recommandons une séance d’entraînement équilibrée des groupes musculaires supérieur, inférieur, et le noyau. Cette approche est la meilleure pour la fonction optimisation.
  3. poids légers et plus de répétitions sont mieux que les poids lourds et moins de répétitions.
  4. Nous vous recommandons d’utiliser un entraîneur personnel, ou structurés classes de construction de résistance des professionnels et des programmes certifiés, au moins pour commencer. Il peut ne pas être financièrement viable pour tout le monde à le faire. Mais quelques séances avec formateur peut vous aider à mettre en place votre propre programme, et souvent le YMCA, ou d’autres centres communautaires de base, ont des programmes très bon marché.
  5. Pacing et les pauses sont applicables ici aussi.

L’importance d’un mode de vie actif

Nous encourageons également nos patients d’être aussi actif que possible. Un un mode de vie actif. en dehors du temps d’exercice formel, est un bon remède aussi bien. Les patients les plus actifs sont, plus ils sont en mesure de le faire, et en général, plus ils sont en mesure de profiter de la vie.

Pulmonary Rehab

Enfin, pour les patients atteints de la maladie du poumon avancé, en particulier ceux de l’oxygène besoin, nous recommandons fortement un programme de «réadaptation pulmonaire» pour commencer. Voir l’article sur « réadaptation pulmonaire ».

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