Leg Pain Relief de la maladie veineuse …

Leg Pain Relief de la maladie veineuse ...

10 façons pour soulager votre
Symptômes de la maladie veineuse

la maladie veineuse affecte des millions de personnes. Elle se produit lorsque les vannes dans les veines des jambes sont incapables de propulser efficacement retour du sang vers le cœur. Il est chronique et progressive, et il peut causer des veines douleur, gonflement et variqueuses. Non traitée, elle peut conduire à des complications médicales graves.

Si vous éprouvez des signes de la maladie veineuse, il y a des étapes que vous pouvez prendre pour soulager votre inconfort et aider à prévenir la progression des symptômes.

1. Elevate. Élevez vos jambes au-dessus de votre coeur – aussi longtemps que 30 minutes ou aussi brièvement que trois minutes – aussi souvent que possible. Le meilleur moment est après avoir été debout ou après une douche chaude.

2. Porter des vêtements amples. Évitez les vêtements trop serrés autour de vos jambes et à la taille. Il aidera par ne pas entraver la circulation dans le bas du corps.

3. Évitez les hauts talons. chaussures à talons hauts raccourcissent les muscles dans le dos de la jambe et de prévenir les veines profondes de fonctionner à leur pleine capacité.

4. Asseyez-vous correctement. Focus sur une bonne posture et éviter de croiser les jambes ou assis dans des moyens qui peuvent comprimer les veines pendant des périodes prolongées.

5. Walk. Marcher provoque la contraction rythmique des muscles du mollet et contribue à promouvoir le flux sanguin vers le cœur. Marchez au moins 30 minutes tous les jours – tout à la fois, ou par incréments plus courts.

6. Prenez une pause. Prenez des pauses de marche fréquentes pour éviter de rester assis ou debout pendant des périodes de plus de deux heures.

7. bas de compression d’usure. Le port de bas de contention achetés auprès de votre pharmacie contribuera à promouvoir la circulation du sang lorsque vous êtes en vol, sur vos pieds pendant de longues périodes, ou transporter des charges lourdes.

8. Apprenez à connaître votre histoire. Les femmes ayant des antécédents familiaux de troubles veineux, ou ceux qui ont des parents avec des veines variqueuses, devraient porter des bas de compression pendant la ménarche et la ménopause, et pendant la grossesse – le plus important, au cours du premier trimestre.

9. Ne pas fumer. Le tabagisme et l’exposition à la fumée secondaire resserre les veines et affecte la circulation globale.

10. Contacter un phlébologue. Voir un phlébologue conseil certifié pour un dépistage et d’évaluation, ou pour en savoir plus sur les risques, la prévention et le traitement de la maladie veineuse.

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