Douleurs articulaires aliments à éviter, l’arthrite ce que les aliments à éviter.

Douleurs articulaires aliments à éviter, l'arthrite ce que les aliments à éviter.

Douleurs articulaires aliments à éviter

Que ce soit causée par l’arthrite, bursite, une blessure, la goutte, ou d’une autre condition, la douleur articulaire est douloureuse à des degrés divers et peut causer beaucoup d’inconfort et de mobilité réduite pour un individu. Selon de nombreux médecins, des douleurs articulaires est l’une des plaintes les plus courantes qu’ils rencontrent et il semble que l’incidence de la douleur articulaire est à la hausse. Cela pourrait être que beaucoup de gens sont tout simplement pas au courant que leur régime alimentaire pourrait être effectivement contribuer à la douleur et l’inconfort qu’ils vivent. Les bonnes nouvelles sont que la réduction de la douleur articulaire peut se faire naturellement en modifiant votre alimentation. L’apprentissage de quels types d’aliments à éviter afin de réduire l’inflammation et la douleur dans les articulations est essentielle pour réduire ou même éliminer la douleur et de vivre une vie saine et plus confortable. Bien qu’il y ait beaucoup de différents aliments qui contribuent à des douleurs articulaires, avec la pratique et le dévouement que vous serez en mesure de réduire au minimum la douleur en évitant les aliments incriminés, nous allons discuter dans cet article.

Beaucoup de gens qui sont en surpoids ont souvent des problèmes avec des douleurs articulaires, car l’excès de poids peut mettre plus de pression et de la pression sur les articulations et peut également diminuer la quantité de cartilage protégeant les articulations. cartilage adéquat est nécessaire parmi les os des articulations afin de réduire la friction lorsque les os se déplacent. Si ce cartilage utile manque, la douleur est souvent le résultat étant donné que les os ne sont pas en mesure de glisser facilement avec peu de friction. Depuis le maintien d’un poids corporel sain est une façon de réduire les douleurs articulaires, évitaient riche en matières grasses et les aliments sucrés est essentielle. Les boissons gazeuses, les bonbons, les aliments frits, les aliments transformés, céréales sucrées, les produits de boulangerie à base de farine blanche, les puces et les fast-foods ne sont que quelques-uns des éléments qui devraient être évitées afin d’atteindre et de maintenir un poids santé.

Les douleurs articulaires peuvent aussi être causée par enflure et l’inflammation dans les tissus des articulations. Malheureusement, de nombreux aliments sont connus pour provoquer cette inflammation. Les produits laitiers, comme le lait, le beurre, le fromage et le yogourt sont connus pour causer l’inflammation des articulations et doit être évitée. Parlez-en à votre médecin au sujet d’autres aliments qui récoltent les avantages des produits laitiers si vous prévoyez de les éviter complètement. Grains qui contiennent du gluten, comme le blé, l’avoine et le seigle sont connus pour augmenter l’inflammation ainsi. La caféine est un autre délinquant grand-temps, il est donc important d’éviter la caféine du café, du thé, des boissons gazeuses, et même le chocolat si vous essayez de réduire les douleurs articulaires.

Éviter les aliments acides est recommandé à toute personne qui cherche à diminuer l’inflammation et la douleur dans les articulations. Un acide est un composé soluble dans l’eau avec un équilibre de pH inférieur à sept. Lorsque vous consommez des aliments qui sont riches en acidité, votre corps&# 8217; l’équilibre du pH de est modifiée, ce qui peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé, y compris des douleurs articulaires. La liste des aliments qui sont acides est tout à fait formidable, mais armé d’informations et une volonté de faire les changements nécessaires à votre alimentation, vous pouvez apprendre à éviter ces aliments et toujours profiter de vos repas. Les aliments acides comprennent, mais ne sont pas limités à, le sucre blanc et du pain de blé, blanc et brun, les édulcorants artificiels, produits de boulangerie faits avec de la farine blanche, chocolat, blanc pâtes, des cornichons, des olives, des confitures et des gelées, des yaourts, des jus de fruits, bière, vin, boissons gazeuses, et de vinaigre blanc. Certains aliments qui sont considérés comme sains sont également acide. Ceux-ci comprennent le maïs, les canneberges, les prunes, les tomates, les poivrons, les fraises et les bleuets. La viande, surtout la viande rouge et le porc, est très acide. Apprendre à renoncer à la viande tout à fait peut-être une option pour vous, mais si ce n&# 8217; t, essayez de regarder pour les viandes organiquement soulevées comme ils sont moins acides. Les aliments riches en acide linoléique, qui est un type d’oméga-6 acides gras, doivent être évités ainsi. Ceux-ci comprennent le maïs, les arachides, le soja et les huiles polyinsaturées comme les huiles de tournesol, de carthame, de maïs et d’arachide.

La douleur et l’inflammation dans et autour des articulations peuvent aussi être causés par les allergies alimentaires. Soyez conscient de ce que vous pouvez être allergique à, même si l’allergie semble mineur, et d’éviter les aliments qui contiennent cette substance. allergènes alimentaires courants comprennent les protéines présentes dans les œufs, les arachides et le lait, bien que la liste des aliments et composants alimentaires qui pourraient causer des réactions allergiques est pratiquement infinie.

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