Comment faire le Maître de trois jours …

Comment faire le Maître de trois jours ...

Comment faire le jour Master Cleanse Trois

Avec l’été juste autour du coin, beaucoup cherchent des façons de perdre du poids, obtenir plus sain et une meilleure apparence. Les régimes de désintoxication comme le Master Cleanse sont devenus populaires au cours des dernières années. Créé en 1941 par Stanley Burroughs, le Master Cleanse prétend éliminer les toxines du corps, guérir une variété de maux et de contribuer à la perte de poids. De nombreuses instructions trouvées pour le Master Cleanse recommanderont rester sur le régime alimentaire pour un minimum de 10 jours pour obtenir les avantages de l’alimentation. Cette durée peut sembler intimidant pour les nouveaux régimes de désintoxication qui peuvent vouloir essayer une version plus courte de la nettoyer.

Choses que vous devez

citrons organiques (environ 18 pour un approvisionnement de trois jours)

Grade B sirop d’érable biologique

l’eau filtrée pure

Unrefined ou non du sel iodé de la mer, ou le sel d’Epsom

thé laxatif (facultatif)

Tisane (facultatif)

Acquérir les bons ingrédients. Parce que l’objectif du Master Cleanse est à détoxifier le corps, il est important que les ingrédients utilisés sont exempts de toxines. Le Master Cleanse Lemonade est fabriqué à partir de l’eau, les citrons, le sirop d’érable et de poivre de Cayenne. Utiliser de l’eau pure filtrée pour la recette au lieu de l’eau du robinet, qui peut contenir du chlore et d’autres produits chimiques. De même, utiliser des citrons organiques, le poivre de Cayenne et de sirop d’érable.

Facilité dans le régime alimentaire. Aller directement dans le Master Cleanse sans préparation peut être un choc pour votre corps. Trois jours avant de commencer le Master Cleanse, limiter votre produits laitiers et la viande rouge apport quotidien tout en augmentant votre consommation de fruits et de légumes. Au cours de cette étape, essayez de manger des aliments biologiques ou crus, qui commencera le processus de désintoxication. Vous pouvez commencer à acclimater votre corps à un régime liquide en mangeant des soupes et des bouillons pendant cette période de temps, et assurez-vous que vous buvez beaucoup d’eau.

Préparer le Master Cleanse Lemonade. Pendant la période de nettoyage, votre apport nutritionnel viendra de la Master Cleanse Lemonade, ce qui est assez simple à faire. Pour l’approvisionnement d’une journée, mélanger simplement les ingrédients suivants: 60 onces d’eau filtrée, 12 c. À soupe sirop d’érable B de qualité, 12 c. le jus de citron et ½ c. poivre de Cayenne.

Démarrez le régime alimentaire. Chaque jour de l’alimentation, commencer par un "eau salée flush". Mélanger un litre d’eau tiède avec 2 c. de non-sel iodé de la mer. L’eau salée agira en tant que laxatif, ce qui peut durer de 30 minutes à deux heures à "chasse d’eau" votre système. Si vous préférez, un thé laxatif peut être utilisé à la place ou en plus de la chasse d’eau salée. thés laxatifs, comme le thé de séné, peuvent être trouvés dans presque toutes les épiceries. Tout au long de la journée, buvez votre Master Cleanse Lemonade. Essayez de boire 60 onces de la limonade par jour. Pendant le nettoyage, vous pouvez aussi boire autant d’eau que vous voulez. Vous pouvez aussi boire du thé à base de plantes décaféiné pendant le nettoyage.

La facilité de l’alimentation. Assouplissement sur le régime alimentaire Master Cleanse est extrêmement important. Pendant le nettoyage, votre corps est habitué à un régime liquide et ne peut pas être préparé pour un retour soudain à votre apport normal. Au cours de la première journée, boire seulement des jus et bouillons pour préparer votre corps à se détacher un régime liquide. Le lendemain, vous pouvez manger des fruits et légumes. Le troisième jour, vous pouvez revenir à votre régime alimentaire normal, mais essayez de rester à l’écart des aliments transformés, qui contiennent les toxines que vous avez tout juste éliminé.

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