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Accueil recours pour Gastrite &# 8211; Traitement et régime pour Gastrite

Diet Pour Gastrite

Certaines personnes peuvent trouver soulager après le passage à un régime alimentaire de la gastrite comme manger de petites quantités d’aliments ou de manger des aliments fades avec du lait. D’autres peuvent nécessiter les conseils suivants pour soulager la douleur brûlante dans l’estomac:

Haute Foods Fibre: Consommer des aliments riches en fibres est considérée comme un remède efficace pour l’inflammation de l’estomac. Les aliments riches en fibres sont les légumes et les fruits, les produits céréaliers, riz brun, pain de blé entier, et les haricots secs. Toutefois, ces aliments peuvent provoquer des gaz et doivent être pris avec suffisamment d’eau pour prévenir la constipation et l’indigestion.

Low-Fat Foods: Les aliments riches en matières grasses peuvent provoquer une gastrite. Par conséquent, la consommation d’aliments faibles en gras contribue à améliorer l’inflammation. Par exemple, si vous aimez le poulet frit, essayez le poulet maigre cuit au four ou à la vapeur. Optez pour des carottes ou des cornichons plutôt que des croustilles. Un bol de céréales pour le petit déjeuner fera votre bon estomac. En un mot, les aliments qui contiennent des graisses mono-insaturés ou polyinsaturés sont utiles.

Aliments mous: Parce qu’ils sont faciles à digérer, ils aident à prévenir l’indigestion tout en améliorant la diarrhée. En outre, puisque la plupart des aliments mous ne contiennent pas des épices ou des conservateurs, ils ne seront pas irriter l’estomac enflammé. Des exemples d’aliments mous comprennent yogourt faible en gras, les bananes, les pommes de terre cuites, les carottes ordinaires ou cuits, riz complet, pain complet, et la compote de pommes.

Les aliments contenant des flavonoïdes: Les flavonoïdes sont des antioxydants considérés comme efficaces pour inhiber la croissance des bactéries telles que Helicobacter pylori responsable de l’inflammation. Types d’aliments riches en flavonoïdes comprennent les oignons, l’ail, les pommes, le céleri, les canneberges et les raisins.

Beaucoup de Fluides: Consommer des quantités suffisantes de fluides va vous aider à rester déshydratés, en particulier si les vomissements ou la diarrhée est présente. Eau, soupe au poulet, tisanes, jus de fruits ou vont aider à remplacer le contenu de l’eau perdue par les vomissements ou la diarrhée. légumes peu acides et jus de fruits sont des remèdes pour la combustion dans l’estomac.

Remèdes liquides: Certaines personnes consomment des liquides tels que l’eau de noix de coco, le jus de pomme de terre fraîche, le jus de carotte, jus d’épinards, le babeurre ou de lait de kéfir. tamarin l’eau, et l’eau de cumin comme remèdes maison pour la gastrite. Ces liquides peuvent être consommés dans les 24 heures après avoir connu le premier symptôme de la gastrite. jus de pomme de terre peut également être consommé 30 minutes avant les repas.

  • Utilisez des huiles saines telles que l’huile d’olive ou de l’huile de tournesol et d’éviter les gras trans
  • Consommez plus de poissons gras tels que les anchois, le hareng, le maquereau, le saumon, les sardines ou la truite
  • Mangez des viandes ou des légumineuses maigres comme sources de protéines
  • Tenir un journal alimentaire pour suivre les aliments qui provoquent une sensation de brûlure dans l’estomac ou la diarrhée, puis les ajouter à votre liste d’aliments gastrite à éviter.

Gastrite aliments à éviter

  • Les aliments raffinés comme le sucre, les pâtes ou le pain doivent être évités car ils aggravent les symptômes.
  • Évitez la caféine (café, sodas, boissons énergétiques) et l’alcool
  • Les aliments riches en matières grasses comme le poulet frit, des frites et des chips (chips de pommes de terre) doivent être évités.

Suppléments pour Gastrite

probiotiques: Tels que Lactobacillus acidophilus ou Lactobacillus rhamnosus GG sont des bactéries «amies» (probiotiques), qui aident à maintenir l’équilibre entre les «bons» et «mauvais» bactéries dans le système digestif, tels que Helicobacter pylori. Les probiotiques inhibent la croissance et le développement de H. pylori et réduire les effets secondaires des antibiotiques tels que la diarrhée. Vous pouvez choisir des suppléments de probiotiques ou de consommer des aliments tels que le yogourt probiotique ou de fromage.

L’huile de poisson: Il contient des acides gras oméga-3 qui aident à réduire l’inflammation de l’estomac. Consommez 1 à 2 gélules d’huile de poisson ou 1 cuillerée à soupe d’huile de poisson 2 à 3 fois par jour. Ne pas mélanger l’huile de poisson avec des anticoagulants comme l’aspirine, la warfarine ou Plavix pour réduire le risque de saignement.

multivitamines: Prenant multivitamines quotidienne peut également réduire le risque d’irritation de l’estomac ou de l’inflammation et soulager les symptômes de la gastrite. Recherchez un pack multivitamine contenant des vitamines A, C, E et vitamines B, calcium, magnésium, sélénium et zinc.

Exercice pendant 30 minutes par jour, 5 jours par semaine

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